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排球的主要动作要领 正面双手垫球的动作规格与要领 1垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势初学垫球时排球比赛视频，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来...