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好想打篮球没地方睡觉,好想打篮球没地方睡觉了

如果避免不了睡前打球好想打篮球没地方睡觉，有以下建议1运动后做适当的放松整理活动，使全身肌肉放松2打球后用热水洗脸，睡前洗热水澡，或者以40至50摄氏度的温水洗脚后，搓揉脚底片刻，缓解疲劳3睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动，更不要轻易使用催眠镇静...